Комплекс ГТО состоит из 18 ступеней в соответствии с возрастными группами от 6 до 70 лет и старше и нормативов по 3 уровням трудности, соответствующих золотому, серебряному, бронзовому знакам:

• I ступень (возрастная группа от 6 до 7 лет)

• II ступень (возрастная группа от 8 до 9 лет)

• III ступень (возрастная группа от 10 до 11 лет)

• IV ступень (возрастная группа от 12 до 13 лет)

• V ступень (возрастная группа от 14 до 15 лет)

• VI ступень (возрастная группа от 16 до 17 лет)

• VII ступень (возрастная группа от 18 до 19 лет)

• VIII ступень (возрастная группа от 20 до 24 лет)

• IX ступень (возрастная группа от 25 до 29 лет)

• X ступень (возрастная группа от 30 до 34 лет)

• XI ступень (возрастная группа от 35 до 39 лет)

• XII ступень (возрастная группа от 40 до 44 лет)

• XIII ступень (возрастная группа от 45 до 49 лет)

• XIV ступень (возрастная группа от 50 до 54 лет)

• XV ступень (возрастная группа от 55 до 59 лет)

• XVI ступень (возрастная группа от 60 до 64 лет)

• XVII ступень (возрастная группа от 65 до 69 лет)

• XVIII ступень (возрастная группа от 70 и старше)